(물구나무서기)손에 집중하기 & 배를 벽쪽으로 향하고 서기

1. 손에 집중하기
   - 몸을 일자로 만들기 위해 배와 골반, 다리에 집중하는 것보다 손에 집중하는 것이 균형을 오래 유지하는 데 더 중요해 보인다(자동차 운전 시 사이드미러 잘 봐야되지만 제일 중요한게 전방주시인 것, 우리가 똑바로 서 있을 때 균형을 잃지 않기 위해 발에 집중하는 것과 마찬가지)

2. 배를 벽쪽으로 향하고 서기
   - 등을 벽쪽으로 향한 벽물구나무는 코어의 긴장을 유지하기 어려워 곧잘 아치형 물구나무가 된다
   - 배를 벽쪽으로 향하고 서면 아치형이 되면 곧장 균형을 잃기 때문에 물구나무를 유지하다 보면 자연스럽게 코어가 긴장하게 되서 전신 운동 효과를 보기에 더 좋아 보인다